🌿 Introduction à la Communication NonViolente (CNV)
La Communication NonViolente, ou CNV, est un processus de communication développé par Marshall Rosenbergdans les années 1960. Elle vise à créer des relations fondées sur l’empathie, le respect et la compréhension mutuelle.
💬 Qu’est-ce que la CNV ?
La CNV repose sur l’idée que nos conflits naissent souvent de la manière dont nous communiquons, plutôt que des désaccords eux-mêmes. Elle nous invite à :
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Observer sans juger
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Exprimer nos sentiments sincèrement
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Identifier nos besoins fondamentaux
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Formuler des demandes claires et réalisables
Ce processus nous aide à sortir des schémas réactifs et à construire des dialogues authentiques.
🌱 Pourquoi pratiquer la CNV ?
La CNV n’est pas une méthode « douce » pour éviter les conflits, mais un outil puissant pour les traverser de manière constructive. Elle permet de :
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Améliorer la qualité des relations (perso & pro)
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Gérer les tensions sans agressivité
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Développer une écoute active et bienveillante
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Se reconnecter à soi-même et aux autres
🧠 Un exemple concret
❌ « Tu ne m’écoutes jamais ! »
✅ « Quand tu regardes ton téléphone pendant que je parle, je me sens frustré. J’ai besoin d’attention quand je partage quelque chose d’important. Pourrais-tu poser ton téléphone quelques minutes ? »
🎯 En conclusion
La Communication NonViolente est une compétence relationnelle essentielle. Elle ne s’improvise pas : elle se pratique, s’expérimente, et se cultive. Que ce soit dans la famille, au travail ou dans les relations amoureuses, la CNV permet d’instaurer plus de paix, de clarté et de respect mutuel.
